يُعد استخدام الاكتاف طريقه فعّالة لتخفيف من مواجهة الظهر والكتف، وذلك تساعد على تحسين عملية السوائل وتخفيف الضغط في https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8